कैसे ये हृदय गति वाली घड़ियाँ आपके स्वास्थ्य की निगरानी करने में आपकी मदद कर सकती हैं

हार्ट रेट वॉच एक प्रकार की पहनने योग्य तकनीक है जो न केवल रोजमर्रा की जिंदगी को आसान बनाती है, बल्कि आपके स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण पहलुओं पर नज़र रखने में भी आपकी मदद करती है। अक्सर फिटनेस ट्रैकर्स के रूप में दोगुना, ये उपयोगी सामान आपके दिल की गतिविधि के बारे में जानकारी प्रदान कर सकते हैं।

“स्मार्ट घड़ियाँ और हृदय गति मॉनीटर घड़ियाँ आपकी हृदय गति की रिपोर्ट करती हैं, या आपका हृदय प्रति मिनट कितनी बार धड़कता है। वे ऐसी तकनीक का उपयोग करते हैं जो त्वचा के नीचे रक्त की मात्रा में स्पंदनशील परिवर्तनों का पता लगा सकती है, ”होल हार्ट कार्डियोलॉजी में बोर्ड-प्रमाणित हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ। निकोल हार्किन ने समझाया।

दूसरे शब्दों में, घड़ी के नीचे एक छोटे से ऑप्टिकल एलईडी सेंसर के लिए धन्यवाद जो आपकी रक्त वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह में परिवर्तन को माप सकता है, और डेटा के संयोजन के साथ कि आप कैसे चलते हैं, आपके आराम और सक्रिय हृदय गति को निर्धारित कर सकते हैं।

“दोनों [rates] आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए निहितार्थ हैं क्योंकि वे आपकी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस … के साथ-साथ आपके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की स्थिति का प्रतिबिंब हैं,” हरकिन ने कहा।

उच्च हृदय गति और दिल की धड़कन के बीच के समय में उतार-चढ़ाव दोनों ही हृदय की स्थिति के अधिक जोखिम से जुड़े हैं। स्मार्ट वॉच के साथ इस जानकारी को ट्रैक करना आम तौर पर दैनिक आधार पर आपके हृदय स्वास्थ्य की निगरानी करने का एक शानदार तरीका है, भले ही आप नियमित रूप से गहन व्यायाम में संलग्न न हों।

अपनी घड़ी से सबसे सटीक रीडिंग प्राप्त करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, डॉ। हाफिजा खान, बायलर स्कॉट और व्हाइट हेल्थ में बोर्ड-प्रमाणित क्लिनिकल कार्डियक इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिस्ट।

“अगर बहुत कसकर पहना जाता है, तो बैंड रक्त प्रवाह में हस्तक्षेप कर सकता है। भले ही ऑप्टिकल सेंसर सिग्नल को पकड़ ले, लेकिन यह सटीक नहीं होगा क्योंकि रक्त आपकी कलाई से स्वाभाविक रूप से प्रवाहित नहीं हो सकता है, ”खान ने कहा। “लेकिन अगर बहुत ढीला पहना जाता है, तो अंतरिक्ष और हवा ऑप्टिकल एलईडी मॉनिटर को आपकी हृदय गति को बिल्कुल भी कैप्चर करने से रोक सकती है।”

नीचे, हमने पांच उच्च-समीक्षा की गई हृदय गति घड़ियों को गोल किया, जिनमें से प्रत्येक आशाजनक समीक्षाओं के अनुसार, आपकी रोजमर्रा की दिनचर्या में जोड़ने के लिए बहुत अच्छी हो सकती है।

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ऐप्पल वॉच सीरीज़ 7

अनियमित दिल की लय, स्लीप ट्रैकिंग, ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरिंग और फॉल डिटेक्शन जैसी विस्तृत स्वास्थ्य सुविधाओं के साथ, यह घड़ी बस यह सब कर सकती है। और अगर आप अपने फिटनेस रूटीन को अपग्रेड करना चाहते हैं, तो इसमें विशेष सेंसर भी हैं जो यह ट्रैक करते हैं कि आप कैसे चलते हैं। साथ ही, आपकी खरीदारी तीन महीनों के लिए Apple Fitness+ के साथ निःशुल्क होगी। आप घड़ी की दरार-प्रतिरोधी क्रिस्टल स्क्रीन और पानी के प्रतिरोध के लिए धन्यवाद के साथ मन की शांति के साथ भी काम कर सकते हैं। इसे नीले, लाल, हरे, काले या शैंपेन में प्राप्त करें।

आशाजनक समीक्षा:
“बैटरी सामान्य उपयोग के तहत पूरे दिन चलती है। जरूरत पड़ने पर बहुत जल्दी चार्ज हो जाती है। मेरी पसंदीदा विशेषताएं फिटनेस निगरानी और ईसीजी लेने की क्षमता है। दिल की स्थिति वाले व्यक्ति के रूप में, मन की शांति लेने में सक्षम होने के कारण एक ईसीजी, रक्त ऑक्सीजन के स्तर की जाँच करें, और हृदय गति की निगरानी बहुत बढ़िया है। मेरे फोन के साथ अच्छी तरह से जुड़ जाता है और नया डेटा लगभग तुरंत सिंक हो जाता है। मैंने एक लंबे समय के लिए एक ऐप्पल वॉच पर रोक लगा दी थी, लेकिन अब जब मेरे पास एक है तो मैं चाहता हूं कि मैं इतना लंबा इंतजार नहीं किया था।” — एंड्रयू जॉयस

फिटबिट चार्ज 5

यह स्मार्टवॉच आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के लिए आपकी गतिविधि, नींद और तनाव के बीच बिंदुओं को जोड़ती है। इसका स्वास्थ्य डैशबोर्ड आपकी हृदय गति, ऑक्सीजन संतृप्ति, त्वचा का तापमान और अन्य महत्वपूर्ण रीडिंग को मापता है। जब आप चलते हैं, दौड़ते हैं या दौड़ते हैं तो घड़ी आपकी गति को रिकॉर्ड और मॉनिटर भी करती है और अपने फोन पर भरोसा किए बिना आप कितनी दूर तक जाते हैं, इसके लिए अंतर्निहित जीपीएस के लिए धन्यवाद।

आशाजनक समीक्षा:
“मैंने इसे अपने पिताजी के लिए खरीदा है जो चलना पसंद करते हैं। मेरे पिताजी की दिल की सर्जरी हुई है और उन्हें चलते समय अपनी हृदय गति को देखना बहुत मददगार लगता है। वह इसे हर समय पहनते हैं और कहते हैं कि यह बहुत अच्छा काम करता है और आरामदायक है।” — एशले फिट्ज़पैट्रिक

गार्मिन इंस्टिंक्ट

सभी बाहरी पथिकों को बुलाना: यह वह घड़ी है जो आपको अपने भविष्य के भ्रमण के लिए चाहिए। इसमें कठिन वातावरण का सामना करने के लिए थर्मल, शॉक और पानी प्रतिरोध है और इसमें एक अंतर्निहित अक्ष कंपास और बैरोमेट्रिक अल्टीमीटर है ताकि आप बाहर निकलते समय खो न जाएं। आप चलते समय अपनी हृदय गति, गतिविधि और तनाव के स्तर पर भी नज़र रख सकते हैं।

आशाजनक समीक्षा: “मेरी नींद के पैटर्न पर नज़र रखने के लिए, अलग-अलग ऊंचाई के कारण शिकार पर मेरी हृदय गति को देखने के लिए, और मेरे कदमों का पता लगाने और शिविर में वापस जाने की क्षमता रखने के लिए एकदम सही है। बैटरी आमतौर पर चार्ज के बीच लगभग 10 दिनों तक चलती है।” — तायरा गोयू

फिटबिट वर्सा 2

यदि आप अपनी नींद की गुणवत्ता और हृदय स्वास्थ्य के बारे में बेहतर जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो यह फिटबिट आपके लिए घड़ी है। यह ट्रैक करता है कि आप कितनी देर तक Zzz और अपने हृदय गति को पकड़ते हैं, जबकि आप अपनी नींद की आदतों को समझने के लिए आपको एक स्लीप स्कोर देने के लिए नींद में हैं। लेकिन जब आप सो नहीं रहे होते हैं, तब भी यह आपकी हृदय गति 24/7 (या जब तक आप इसे पहनते हैं) पर नज़र रखता है, आपके द्वारा उठाए जाने वाले कदमों की संख्या, दूरी, कैलोरी बर्न और बहुत कुछ।

आशाजनक समीक्षा:

“यह मेरी प्रेमिका को उसकी चिंता को ट्रैक करने और प्रबंधित करने में मदद करने के लिए मिला है। हृदय गति मॉनिटर और अंतर्निहित श्वास / आराम अभ्यास के बीच, वह कहती है कि यह एक बड़ी मदद रही है और उसे यह देखने में सक्षम किया है कि वह कब चिंतित हो रही है। यहां तक ​​कि उसे इसका एहसास भी होता है और उसे खुद को शांत करने में मदद करता है। अंत में, यह उसे काम करने के लिए और अधिक उत्साहित करता है क्योंकि वह अपनी प्रगति को देखना / ट्रैक करना पसंद करती है। निश्चित रूप से एक बढ़िया खरीदारी!” — पियर्स कार्नेल

सैमसंग गैलेक्सी घड़ी

वास्तव में सहज ज्ञान युक्त विकल्प के लिए जो आपके शरीर को जानता है, सैमसंग की इस घड़ी से आगे नहीं देखें। यह आपको शरीर में वसा, कंकाल की मांसपेशी, शरीर के पानी, बॉडी मास इंडेक्स और बहुत कुछ पर रीडिंग देता है। और हां, यह आपके हृदय स्वास्थ्य के बारे में विस्तृत जानकारी देता है। एक विशेषता जिसे आप तुरंत उपयोग करना चाहते हैं, वह है सटीक ईसीजी मॉनिटरिंग, जो अनियमित हृदय ताल पर अंतर्दृष्टि प्रदान करती है, जिस पर आप अपने डॉक्टर से चर्चा कर सकते हैं। इसका उपयोग करने के लिए, एंड्रॉइड 7 या बाद के संस्करण वाले सैमसंग गैलेक्सी स्मार्टफोन की आवश्यकता होती है।

आशाजनक समीक्षा:
“यह उच्च परिभाषा के साथ अच्छा दिखता है, एक पूर्ण चार्ज के लगभग 40 घंटे बाद बैटरी जीवन, व्यायाम को ट्रैक करने के साथ-साथ हृदय गति को भी मापता है। यह हल्का वजन है, मेरी कलाई पर कोई गर्मी महसूस नहीं कर सकता है, और बैंड चिपचिपा नहीं लगता है । चलने और दौड़ने के दौरान, इसने लगभग वास्तविक समय की हृदय गति सहित कई डेटा को मापा। इस घड़ी के साथ व्यायाम करना मजेदार रहा। मेरी राय में, इसमें कोई संदेह नहीं है कि यदि आपके पास सैमसंग स्मार्टफोन है, तो यह बाजार पर सबसे अच्छी घड़ी है। ” – स्पोली