क्या बच्चा बार-बार पॉटी की ओर भागता है? तो हड्डियां पाउडर बन जाएंगी, ये विटामिन कम होता जा रहा है, आज से ही विटामिन डी3 युक्त आहार खिलाएं।

बच्चों में विटामिन डी की कमी के लक्षण: वैसे तो छोटे बच्चों को कई बार पॉटी में जाने की आदत होती है, लेकिन अगर आपका बड़ा बच्चा भी बार-बार पॉटी में जाता है और उसके पेट से पानी निकलता है, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। वहीं, अगर आपके बच्चे को लगभग हर महीने या इसकी जगह कोई अन्य बीमारी हो जाती है तो यह कोई छोटी समस्या नहीं है। आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन यह चीज उसकी हड्डियों को पिघलाकर पाउडर बना देगी और उसके विकास पर बुरा असर डालेगी।

अगर आपके बच्चे के साथ भी ऐसा होता है और आप इसे मौसमी बीमारी समझकर दवा ले लेते हैं और फिर आराम से बैठ जाते हैं तो हम आपको बता दें कि अस्पतालों में ज्यादातर मामले ऐसे ही आ रहे हैं। जब मांओं को यह पता ही नहीं होता कि जिसे वे सामान्य बीमारी समझ रही हैं, वह असल में उनके बच्चे के शरीर में एक जरूरी विटामिन की कमी का कारण बन रही है।

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राम मनोहर लोहिया अस्पताल में हड्डी रोग विभाग के प्रोफेसर डॉ. सतीश कुमार का कहना है कि आरएमएल में ऐसे कई छोटे बच्चे आ रहे हैं जिनमें विटामिन और कैल्शियम की कमी पाई जा रही है. इनमें विटामिन डी की कमी वाले बच्चे भी बहुत हैं। इससे शरीर में कैल्शियम भी कम हो रहा है और बच्चों की हड्डियां कमजोर हो रही हैं।

इससे हड्डियों पर बुरा असर पड़ता है.
डॉ. का कहना है कि अगर बच्चे को बार-बार दस्त हो रहा है और यह कम समय में कई बार देखने को मिलता है, तो समझ लें कि आपके बच्चे में विटामिन डी3 की कमी है। बार-बार दस्त होना विटामिन डी की कमी का सबसे महत्वपूर्ण लक्षण है। दस्त के साथ-साथ थकान और कमजोरी बढ़ने से बच्चे की हड्डियां और मांसपेशियां दोनों का विकास रुक जाता है।

कई शोध बताते हैं कि विटामिन डी की कमी के कारण आंत पोषण को अवशोषित नहीं कर पाती है और डायरिया हो जाता है। अगर आपके बच्चे में ऐसा हो रहा है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और पोषण की जांच कराएं।

विटामिन डी की खुराक न दें
अपने बच्चों को विटामिन डी की खुराक न दें। डॉक्टरों का कहना है कि सप्लीमेंट के रूप में विटामिन डी की गोलियां, विटामिन डी कैप्सूल या सिरप न दें। बल्कि बच्चों को प्रतिदिन कम से कम एक घंटा धूप में खेलने दें।

खाने में दें ये चीजें…
डॉ. सतीश कहते हैं कि अगर विटामिन डी की कमी पूरी करनी है तो सबसे जरूरी है बच्चे को दोनों वक्त पेट भर कर खाना खिलाना। इस भोजन में दाल, चावल, सब्जी, रोटी और दही का होना बहुत जरूरी है. बच्चे को दूध जरूर पिलाएं. इसके अलावा विटामिन डी की पूर्ति के लिए बच्चे को हरी सब्जियां खिलाएं, इनमें से पालक विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है।

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