पाकिस्तान का राष्ट्रीय फल सेहत के लिए रामबाण है, इसके स्वाद की पूरी दुनिया दीवानी है, भारत में भी इसका उत्पादन बहुतायत में होता है।

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आम त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद माना जाता है.
आम पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिला सकता है.

आम के स्वास्थ्य लाभ: देश-दुनिया के बारे में नई-नई बातें जानने का शौक हर किसी को होता है। हर कोई अपना ज्ञान बढ़ाने के लिए किताबों या इंटरनेट का सहारा ले रहा है। क्या आप जानते हैं पाकिस्तान का राष्ट्रीय फल कौन सा है? इसका नाम तो बहुत से लोग जानते होंगे, लेकिन बहुत से लोग इसे लेकर भ्रमित भी होंगे। आपको जानकर हैरानी होगी कि पाकिस्तान का राष्ट्रीय फल भारत में भी काफी पसंद किया जाता है और ज्यादातर लोगों ने इसका स्वाद भी चखा होगा. शायद ही कोई ऐसा होगा जिसने इस फल का लुत्फ़ न उठाया हो. खास बात यह है कि यह फल खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, सेहत के लिए उससे भी ज्यादा फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं इस फल और इससे जुड़े फायदों के बारे में।

पाकिस्तान का राष्ट्रीय फल आम है। जी हां, भारत ही नहीं बल्कि पाकिस्तान और फिलीपींस का भी राष्ट्रीय फल आम है। बांग्लादेश का राष्ट्रीय फल कटहल है, लेकिन यहां आम के पेड़ को राष्ट्रीय वृक्ष का दर्जा दिया गया है। आम को फलों का राजा कहा जाता है, क्योंकि यह स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। भारत में आम प्रचुर मात्रा में उगाया जाता है और आम की कई किस्में उपलब्ध हैं। अपने रसीले और मीठे स्वाद के कारण आम दुनिया भर में बड़े पैमाने पर खाया जाता है। आम गर्मियों का फल है और इसका शेक बनाकर भी आनंद लिया जाता है. आम पोषक तत्वों का खजाना है और इसका सेवन करने से स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है। आम एक ऐसा फल है जो हर उम्र के लोगों को पसंद होता है. इसे बच्चे भी बड़े स्वाद से खाते हैं.

आम खाने के 5 बड़े फायदे जो आपको हैरान कर देंगे

मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के मुताबिक, आम में प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, फोलेट, वसा और कार्बोहाइड्रेट समेत कई पोषक तत्व होते हैं। आम त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। आम खाने से बाल मजबूत होते हैं और त्वचा की चमक बरकरार रहती है।

-आम पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में फायदेमंद है। आम में प्रचुर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो मल त्याग को बेहतर बनाकर कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है। अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो आम का सेवन कर सकते हैं। हालांकि इसकी प्रकृति गर्म होती है, लेकिन इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए, अन्यथा दस्त की समस्या भी हो सकती है।

-आम खाने से हमारे दिल की सेहत बेहतर हो सकती है। आम में मौजूद पोषक तत्व दिल के दौरे और अन्य हृदय रोगों के खतरे को कम कर सकते हैं। आम फाइबर, पोटेशियम और कई विटामिन से भरपूर होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

-आंखों की सेहत के लिए आम भी रामबाण साबित हो सकता है। आम में ज़ेक्सैंथिन नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करता है। आम खाने से उम्र से जुड़ी आंखों की समस्याओं से भी बचा जा सकता है। आम आंखों की कई समस्याओं से राहत दिला सकता है।

– आपको जानकर हैरानी होगी कि आम खाने से कई तरह के कैंसर का खतरा भी कम हो सकता है. आम में बीटा कैरोटीन और विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है, जो स्तन, फेफड़े और त्वचा कैंसर से बचा सकता है। आम भी इम्यूनिटी बढ़ाने में काफी कारगर माना जाता है.

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