इस चीज की कमी से शरीर की हर नस टूट जाती है, खून बनने लगता है पानी, अगर कंट्रोल न किया जाए तो एक साथ खड़ी हो जाती हैं कई परेशानियां

हीमोग्लोबिन की कमी: कुछ लोगों के शरीर में अक्सर इतनी कमजोरी आ जाती है कि वे कुछ भी करने में खुद को असहाय महसूस करने लगते हैं। वैसे तो शरीर में कमजोरी होने के कई कारण होते हैं, लेकिन अगर कोई बीमारी नहीं है तो इस बात की संभावना ज्यादा होती है कि व्यक्ति में हीमोग्लोबिन की कमी है। यह तो आप जानते ही होंगे कि रक्त हमारे शरीर के परिसंचरण तंत्र का मुख्य आधार है। रक्त वह चीज़ है जो शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन और जीवन के लिए आवश्यक अन्य पोषक तत्व पहुंचाता है और अपशिष्ट पदार्थों को वहां से बाहर निकालता है। खून में मौजूद हीमोग्लोबिन शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है।

इसलिए जब हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है तो यह धीरे-धीरे शरीर की नसों को पंगु बनाना शुरू कर देता है। चिंता की बात यह है कि बिना ब्लड टेस्ट के पता ही नहीं चलता कि शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है। हालांकि, अगर कुछ लक्षणों पर ध्यान दिया जाए तो पता चल सकता है कि शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है, लेकिन ज्यादातर लोग इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं। ऐसे में आपको उन लक्षणों के बारे में जानना चाहिए जिनकी वजह से शरीर इस तरह से लकवाग्रस्त होने लगता है।

शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण

• 1. जब शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है तो अक्सर पूरे शरीर में थकान होने लगती है। शरीर टूटने लगता है.
• 2. शरीर इतना कमजोर हो जाता है कि कोई भी काम ठीक से नहीं हो पाता। हर कार्य में आलसी हो जाता है।
• 3. हीमोग्लोबिन की कमी के कारण हल्का भारी काम करने पर भी सांस फूलने लगती है।
• 4. शरीर का रंग हल्का पीला या फीका पड़ने लगता है। यह काली और भूरी त्वचा की तुलना में गोरी त्वचा पर अधिक दिखाई देता है।
• 5. हीमोग्लोबिन की कमी के कारण दिल की धड़कनें अनियमित होने लगती हैं।
• 6. अगर हीमोग्लोबिन की कमी बढ़ जाए तो सीने में दर्द भी होने लगता है।
• 7. गंभीर स्थिति में सिरदर्द और चक्कर भी आने लगते हैं।
• 8. हाथ-पैर ठंडे होने लगते हैं।
• 9. सिरदर्द बार-बार होता है।

ऐसे में डॉक्टर के पास जाना जरूरी हो जाता है

मेयो क्लिनिक के अनुसार, यदि आप बहुत अधिक थकान महसूस करते हैं। अगर आपका कुछ भी करने का मन नहीं हो रहा है और सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए। यह नहीं समझना चाहिए कि यह मामूली बात है. हीमोग्लोबिन की कमी से शरीर के अंग धीरे-धीरे खराब होने लगेंगे। शुरुआत में इसकी शुरुआत एनीमिया से होती है, जो बढ़ते-बढ़ते बदतर होने लगती है। इससे गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है और हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।

हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं

हीमोग्लोबिन की कमी के कई कारण होते हैं। इनमें पोषक तत्वों की कमी और विटामिन बी12 की कमी प्रमुख है। इसके लिए आयरन, फोलेट और विटामिन सी युक्त आहार लेना चाहिए। इसके लिए रंग-बिरंगी हरी सब्जियां, सूखे मेवे, साबुत अनाज, हरी मटर, राजमा, बीन्स, फलों का रस, अनार का रस, मांस, डेयरी उत्पाद, शिमला मिर्च, संतरा, टमाटर, खट्टे फल, तरबूज, स्ट्रॉबेरी आदि का सेवन करना चाहिए।

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