सर्दियों में जिद्दी कब्ज को खत्म कर देंगे ये 5 आसान उपाय. सुबह उठते ही आपका पेट साफ हो जाएगा और आंतों की गंदगी भी साफ हो जाएगी।

05

फाइबर युक्त भोजन: सर्दी के मौसम में कब्ज या हर तरह की समस्या से दूर रहने के लिए अपने आहार में फाइबर युक्त भोजन को शामिल करें। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में सेब, संतरे, हरी पत्तेदार सब्जियां, अमरूद, खट्टे फल, जई, साबुत अनाज आदि का सेवन करें। छवि:कैनवा