50 की उम्र तक जवान रहना है बहुत आसान, करने होंगे सिर्फ तीन आसान काम, अगर करोगे तो पढ़ोगे साथा में।

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1. हेल्दी डाइट- हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक, एंटी-एजिंग डाइट का मतलब ऐसी डाइट से है जो फाइबर, विटामिन सी, रेटिनॉल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हो. इसके लिए जरूरी है कि आप नियमित रूप से अपने आहार का 90 प्रतिशत हिस्सा प्लांट बेस्ड खाएं। अपने आहार में हर मौसम की हरी सब्जियाँ जैसे शिमला मिर्च, पालक, फलियाँ, फूलगोभी, हरी मटर आदि को नियमित रूप से शामिल करें। इनमें कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन सी और कैरोटीनॉयड पाए जाते हैं। ये सभी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा हमेशा जवां बनी रहती है। स्वस्थ आहार में पर्याप्त पानी भी शामिल है। पानी त्वचा में नमी बनाये रखता है।